Blijf fysiek en mentaal gezond tijdens de Student Well-being Week
- Datum
- maandag 23 november 2026 - vrijdag 27 november 2026
- Bezoekadres
- Leiden and The Hague
Van 23 tot en met 27 november organiseert de universiteit de Student Well-being Week. Een week vol activiteiten die je helpen ontspannen, jezelf verder te ontwikkelen en in contact te komen met medestudenten.
De registratie opent op maandag 9 november.
Doe mee aan een van de vele gratis workshops en events. Ga creatief aan de slag tijdens een schilderworkshop of kom tot rust met een Mindful Morning. Zin in iets actiefs? Doe mee aan yoga, zelfverdediging, salsa of de Well-being Run. Of zoek de gezelligheid op bij het game cafe, Cats&Crochet, of bij de Offline Club.
En dan hebben we het nog niet eens gehad over de Mentale Wasstraat, een unieke ervaring om op te laden, tot rust te komen en je mentale veerkracht te versterken. Of je nu wilt ontspannen, bewegen, iets nieuws leren of gewoon plezier maken; tijdens de Student Well-being Week is er voor iedereen iets te beleven.
We helpen je het hele jaar door
Wist je trouwens dat we ook het hele jaar door klaarstaan om je te ondersteunen? Of je nu behoefte hebt aan een gesprek met een studentpsycholoog, wilt aansluiten bij een supportgroep, je carrièrekansen wilt vergroten met het advies van career services, of liever zelf aan de slag gaat met onze online zelfhulpmodules – met ons brede aanbod kunnen we je vaak verder helpen. Zie ons gehele aanbod op de Gezondheid en welzijn pagina's.
De hele week beschikbaar
Online: Mind your money online challenge (NL/EN)
Weet je soms ook niet waar je geld blijft? Wil je meer inzicht in je geld? Je bent zeker niet de enige die daar af en toe mee worstelt. Doe daarom mee aan de dagelijkse Mind your money-challenge. Gedurende 5 dagen (23-28 november) ontvang je rond 9 uur een e-mail met oefeningen, handvatten, opdrachten, tools en tips om meer inzicht te krijgen in jouw eigen geld.
Online: Less Stress challenge (NL/EN)
Heb jij regelmatig last van (studie)stress? Je bent zeker niet de enige. Gelukkig is er wat aan te doen, doe deze week daarom mee met de Minder Stress Challenge. Je ontvangt een e-mail met oefeningen, handvatten, opdrachten, tools en tips om beter om te leren gaan met stress en zo je dag goed te beginnen.
Maandag 23 november
10:00-11:00 Yoga (NL/EN)
Tijdens deze sessie werk je met houdingen, ademhalingsoefeningen en ontspanning om tot rust te komen, je balans te vinden en even je hoofd leeg te maken. Een toegankelijke manier om jezelf en je energie op te laden.
Locatie: USC Leiden
In samenwerking met: USC.
11:00-12:00 Jongleren met falen: de wetenschap van laten vallen (NL/EN)
Wat als je fouten maken eens niet probeert te vermijden? In deze actieve workshop ga je jongleren, improviseren en experimenteren met het onverwachte. Je zult merken: ballen vallen, plannen lopen anders dan verwacht en soms lukt iets gewoon niet. En dat is precies de bedoeling. Met speelse oefeningen ontdek je hoe je comfortabeler kunt worden met fouten en onzekerheid, en hoe juist daar ruimte kan ontstaan voor creativiteit, veerkracht en zelfvertrouwen.
Locatie: Gorlaeus-EM1.21
11:00-12:30 LinkedIn en netwerken (NL/EN)
Presenteer jezelf en vergroot je netwerk. Een sterk LinkedIn-profiel kan je helpen om jezelf professioneel te presenteren, je netwerk uit te breiden en interessante kansen op de arbeidsmarkt te ontdekken. In deze praktische workshop leer je hoe je LinkedIn kunt inzetten voor jouw loopbaan en hoe je ervoor zorgt dat jouw profiel goed laat zien wie je bent, wat je kunt en waar je naartoe wilt.
Locatie: Wijnhaven 2.19
In samenwerking met: Career Services
13:30-15:30 Workshop meer zelfvertrouwen (NL)
Tijdens deze interactieve bijeenkomst leer je wat zelfvertrouwen en zelfbeeld zijn en wat voor invloed deze hebben op elkaar. Daarnaast staan we stil bij het aandacht hebben voor jouw persoonlijke positieve kanten en kwaliteiten, je lichaamshouding en het stellen van doelen. Ook kun je je eigen ervaringen delen en oefenen met de nieuwe vaardigheden die je leert.
Na de workshop weet je meer over zelfvertrouwen en heb je nieuwe vaardigheden geleerd. Deze vaardigheden moedigen je aan om in je dagelijkse leven aan de slag te gaan met je doelen en het vergroten van je zelfvertrouwen.
Locatie: Indigo, Lijnbaan 4, Den Haag
In samenwerking met: Indigo Den Haag
14:00-17:00 Game Café XL (NL/EN)
Zin in een ontspannen middag vol spel, plezier en verbinding? Kom langs bij Duivelsei voor een uitgebreide editie van het Game Café XL.
Er zijn meer dan 500 spellen om uit te kiezen. Werk samen met anderen in een potje The Gang of lieg tegen je medestudenten in Weerwolven van Wakkerdam. Natuurlijk kun je ook gewoon lekker komen zitten en kletsen met je (nieuwe) vrienden of een potje Mario Kart komen spelen op de bank.
Of je nu komt om te winnen, te ontdekken of gewoon te ontspannen: iedereen is welkom. Duivelsei zorgt voor snacks en een drankje!
Locatie: Duivelsei, Leiden
In samenwerking met: Duivelsei
15:00-17:00 Workshop zelfcompassie: vriendelijker zijn voor jezelf (NL)
Zelfcompassie, oftewel vriendelijk en begripvol naar jezelf zijn, is belangrijk voor je mentale welzijn. Het draagt bij aan een positiever zelfbeeld, vermindert stress en vergroot je veerkracht. Het idee is dat je met jezelf omgaat zoals je ook met een goede vriend omgaat. Klinkt simpel, maar waarom is dat in de praktijk vaak zo lastig?
In deze workshop leer je de basis van zelfcompassie; wat houdt het in en hoe kun je het toepassen? Met verschillende schrijf- en mindfulness oefeningen leer je jouw eigen kritische stem herkennen en maak je een begin met het ontwikkelen van een mildere, aardigere houding naar jezelf. De workshop wordt gegeven door twee studentenpsychologen.
Locatie: Lipsius 2.04, Leiden
In samenwerking met: Studentpsychologen
16:00-17:00 Pilates (NL/EN)
In een drukke wereld vol stress en deadlines is pilates jouw moment van focus en balans. Deze methode, bedacht door Joseph Pilates, draait om beheersing en precisie. Geen wilde bewegingen, maar gecontroleerde oefeningen op het ritme van je ademhaling. Alles begint vanuit je 'powerhouse': je diepe buik- en rugspieren.
De oefeningen zijn vloeiend en bewust. Je leert luisteren naar je lijf, verbetert je houding en laat de energie weer stromen. Het is de ultieme manier om fysiek sterker te worden en mentaal tot rust te komen.
Locatie: USC Spui, Den Haag
In samenwerking met: USC
18:00-19:30 Mentale gezondheid en kapitalisme: korte film + gesprek (NL/EN)
Heb je soms het gevoel dat je altijd méér zou moeten doen? Dat een pauze nemen bijna onmogelijk voelt, omdat productief zijn het belangrijkste lijkt? Je bent niet de enige. Kom naar de vertoning van de korte film Tuinhuis (18 min), gevolgd door een open gesprek met regisseur Finn van den IJssel. Samen ga je in gesprek over prestatiedruk, toxic productivity, eenzaamheid en de vraag hoe we voor onszelf én voor elkaar kunnen zorgen in een wereld die maar niet lijkt te vertragen.
Tuinhuis, van collectief Bloeifilm, gaat over een overwerkte modeontwerper die tijdens zijn zoektocht naar een werkende naaimachine een rustige maar eenzame student filosofie ontmoet die zijn intrek heeft genomen in zijn tuinhuisje. De film biedt een speelse maar prikkelende blik op hoe jonge mensen omgaan met werk, verwachtingen, eenzaamheid en mentale gezondheid.
Geen productiviteitstips. Geen druk om de juiste antwoorden te hebben. Gewoon een korte film, een eerlijk gesprek en even de ruimte om stil te staan. Er staat een gratis maaltijd voor je klaar. En ja, we weten dat je druk bent. Misschien is dat precies waarom je zou moeten komen.
Locatie: Common Room Beehive, Spuigebouw, Den Haag
In samenwerking met: Bloeifilm
18:30-21:00 Food for thought: vriendschap en verbinding (NL/EN)
Doe mee aan Food for Thought: Het belang van vriendschap!
Samen eten we een veganistische maaltijd en staan we stil bij vriendschap en verbinding. Tijdens de avond spelen we een thema-bingo: geen saaie getallen, maar herkenbare uitspraken, ervaringen en woorden rondom vriendschap op je bingokaart. Streep af wat voor jou herkenbaar is of wat ter sprake komt, en maak kans op leuke prijzen!
Wat waardeer jij in vriendschap en wanneer voel jij je echt verbonden? Kom eten, praat mee en speel mee!
Locatie: Rapenburg 100, Leiden
In samenwerking met: Rapenburg100
Dinsdag 24 november
10:00-11:00 Boksen (NL/EN)
Boksen wordt niet voor niets 'The Noble Art of Self-Defense' genoemd. Het is een fysiek schaakspel waarbij ringinzicht net zo belangrijk is als spierkracht. In deze les werk je aan een ijzersterke conditie, explosieve stoten en bliksemsnel voetenwerk.
Of je nu een beginner bent of al jaren in de ring staat: boksen is de perfecte manier om stoom af te blazen. Je traint je hele lichaam, verbetert je coördinatie en bouwt aan je zelfvertrouwen. Handschoenen aan, kin omlaag en gaan!
Locatie: USC Spui, Den Haag
In samenwerking met: USC
10:30-12:00 Ouderwetse gezelligheid: bordspellen met ouderen (NL)
Geef tijdens de Well-being Week iets terug aan de samenleving. Kom een ochtend spelletjes spelen met ouderen in een verzorgingstehuis. Een mooie kans om even uit je eigen bubbel te stappen, nieuwe mensen te ontmoeten en samen een gezellige ochtend te beleven. Een klein gebaar met een grote impact!
Locatie: Topaz Overrhyn. Willem de Zwijgerlaan 44, 2316 GJ Leiden
In samenwerking met: Incluzio Leiden
11:00-12:00 Inloopspreekuur: alcohol en middelen (NL/EN)
Wanneer je je zorgen maakt om jezelf of een ander met betrekking tot onderwerpen als alcohol- en drugsgebruik, roken, maar ook social media, gamen of gokken, kan je terecht op het gratis en anonieme inloopspreekuur van Indigo in Den Haag.
Locatie: POPcorner The Hague
In samenwerking met: Indigo Den Haag
11:30-13:30 Gezondheidsinformatiepunt (NL/EN)
Benieuwd hoe het met je gezondheid gaat? Tijdens de Health Check krijg je op een laagdrempelige manier inzicht in je lichamelijke gezondheid. We meten d.m.v. een vingerprik je glucose, cholesterol en Hb (hemoglobine). Daarnaast ook je BMI, bloeddruk en saturatie. Zo krijg je meer inzicht in hoe je ervoor staat, want meten is weten! Inzicht in jezelf, want jouw gezondheid is belangrijk!
Locatie: mboRijnland, Breestraat 46, Leiden, lokaal 0.26
In samenwerking met: mboRijnland
13:00-14:30 Filter versus gevoelens: maskers schilderen (NL/EN)
Wat laat je aan de buitenkant zien en wat houd je voor jezelf? Tijdens deze creatieve workshop beschilder je een wit masker dat je kunt gebruiken om na te denken over het verschil tussen hoe je je voelt en hoe anderen jou zien.
Locatie: Paviljoensgracht 33, Den Haag
In samenwerking met: JIP & Love your mind
15:00-17:00 Get started: workshop uitstelgedrag (EN)
Kun je wel studeren, maar lukt het je niet om het ook daadwerkelijk te doen? Maak je planningen, maar kun jij je daar niet aan houden? Ben je als je wil gaan studeren met allerlei andere dingen bezig, waardoor je weer niet aan studeren toekomt? Of ben je juist zo druk met studeren dat je leuke of ontspannende dingen uitstelt?
Dan is deze workshop iets voor jou! In deze (Engelstalige) workshop ‘Get Started’ krijg je meer inzicht in jouw uitstelgedrag. Je leert waar dit bij jou vandaan komt, krijgt handvatten om dit aan te pakken en je gaat met een concreet actieplan naar huis.
Locatie: Spui 3B.46, Den Haag
In samenwerking met: Studentpsychologen
15:00-17:00 Workshop tentamens maken & tentamenzelfvertrouwen (NL/EN)
Je eerste (meerkeuze)tentamens kunnen best lastig zijn, zeker als je ook last hebt van stress. In deze workshop leer je hoe je meer zelfvertrouwen krijgt bij het maken van meerkeuzetentamens en hoe je omgaat met stress. Daarnaast geven we je tips over hoe je je het beste kunt voorbereiden op verschillende soorten tentamens. Zo ga je goed voorbereid de volgende tentamenweek in!
Locatie: POPcorner The Hague
In samenwerking met: POPcorner The Hague
19:30-21:00 Vrienden voor het leven? (NL)
Vriendschap lijkt vanzelfsprekend. We kunnen verlangen naar het romantische Friends-beeld, naar vrienden die ongevraagd eindeloos bij je op de bank hangen en met wie we lief en leed delen. Maar hoe ontstaan vriendschappen eigenlijk? Wat maakt een vriendschap waardevol? En welke rol speelt vriendschap in verschillende fases van ons leven?
Tijdens deze avond onderzoeken we de betekenis van vriendschap vanuit verschillende perspectieven. Van de wetenschap achter sociale verbinding en de invloed van vriendschap op ons brein tot de alledaagse praktijk. Hoe maak je nieuwe vrienden, hoe houd je vriendschappen in stand en waarom is het zo moeilijk een vriendschap uit te maken?
Met korte, inspirerende lezingen en persoonlijke verhalen onderzoeken we wat vriendschappen betekenen en hoe ze veranderen door ons leven heen.
Locatie: Café Caat, Leiden
In samenwerking met: Studium Generale
19:00-22:00 Mentale Wasstraat (NL/EN)
Altijd aan, maar wanneer sta jij uit?
Je hoofd stopt eigenlijk nooit. Universiteit, werk, social media, appjes, verwachtingen… Zelfs als je even niets doet, blijf je vaak ‘aan’ staan. Maar wat gebeurt er als je jezelf een paar uur losmaakt van alle prikkels?
Tijdens De Mentale Wasstraat ontdek je dat niet door erover te praten maar door het zelf te ervaren. Je gaat samen met andere studenten verschillende challenges aan, zoals:
- Ademhalingsoefeningen
- Een ijsbad in of op een spijkerboard staan
- Fysieke uitdagingen
- Momenten van rust en connectie
Wat kun je verwachten?
Stap voor stap ervaar je hoe het is om even uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf. De Mentale Wasstraat is geen workshop, maar een bijzondere ervaring waarin je wordt uitgedaagd om uit je comfortzone te stappen, los te laten en te ontdekken wat er gebeurt als je even écht uitstaat.
Benieuwd wat je kunt verwachten? Bekijk de website van Mentale Wasstraat.
Praktische informatie
Locatie: Hooglandse Kerk, Leiden
In samenwerking met: De Mentale Wasstraat
Let op! Er zijn maar een beperkt aantal plekken beschikbaar. Selecteer een van de avondtickets en gebruik code LUSTUDENTS2026 voor gratis toegang! Vul bij 'personal number' het persoonsnummer van je LU-card in.
Woensdag 25 november
9:00-11:00 Working in the Netherlands for non-EU students (NL/EN)
Deze workshop is in het Engels, bekijk de Engelstalige pagina voor meer informatie.
10:00-12:30 Plants & pencils: botanische tekenworkshop
Heb je weleens aandachtig gekeken naar een plant? Welke vorm heeft een blad? En wat is de textuur van een bloem? In deze botanische tekenworkshop leer je planten, bloemen en natuurvormen bekijken en tekenen, onder begeleiding van twee ervaren kunstenaars en docenten. Als je zin hebt om een middag weg te dromen en te tekenen, omringd door de prachtige natuur van de Hortus Botanicus in Leiden, schrijf je dan snel in! Je krijgt de benodigde materialen waarna je samen met de docenten naar de Hortus gaat.
Locatie: LAK Atelier. Het verzamelpunt is bij het LAK atelier (studio 1.44 – eerste verdieping) in het Lipsiusgebouw.
In samenwerking met: LAK
11:00-12:00 Mindful morning (NL/EN)
Even uit de drukte en terug naar het moment? Neem een uur voor jezelf en maak kennis met mindfulness. Leer meer over de vier fundamenten van mindfulness en ontdek hoe je je aandacht kunt gebruiken om in het moment te zijn.
Locatie: Rapenburg 100, Leiden
In samenwerking met: Rapenburg100
14:00-17:00 Workshop Romeins koken (NL/EN)
Wat hebben Leiden, het Romeinse Rijk en de keukens van vandaag met elkaar gemeen? Ontdek het tijdens deze gezellige kookworkshop. Samen met andere studenten en jonge vluchtelingen met verschillende culturele achtergronden ga je aan de slag met Romeinse recepten, kruiden en kooktradities. Je kookt, proeft en ontdekt ondertussen wat eten en koken uit verschillende culturen met elkaar te maken hebben. Een middag vol smaken, verhalen en ontmoeting.
Locatie: Faculteit Archeologie, Einsteinweg 2, Leiden
14:00-16:00 Cyanotype Workshop: een kunstwerk van de stad en natuur (NL/EN)
Leven in een stad kan ons vervreemden van de natuur. Deze workshop nodigt deelnemers uit om de stad opnieuw te verkennen door het maken van een cyanotype. Je maakt je eigen abstracte kunstwerk door natuurlijke materialen en andere objecten op lichtgevoelig papier te leggen. Na blootstelling aan licht ontstaat er een silhouet in verschillende tinten blauw. Zo breng je natuur, mens en technologie samen in één beeld.
Je hebt geen ervaring nodig met cyanotypes om mee te doen!
Locatie: Spui 3B.38, Den Haag
In samenwerking met: LUGO
15:00-16:30 Clean streets, clear minds (NL/EN)
Wil jij tijdens de Student Well-being Week iets doen wat goed is voor jezelf én voor de samenleving? Ga samen met medestudenten en medewerkers van de gemeente de wijk in en help mee met het opruimen van zwerfafval.
Terwijl we wandelen en samenwerken, maken we niet alleen de buurt mooier, maar staan we ook stil bij de invloed van een schone leefomgeving op ons welzijn. Een kleine actie met een zichtbaar resultaat, die kan zorgen voor meer verbondenheid, voldoening en positieve energie.
Daarnaast krijg je een unieke kans om in gesprek te gaan met gemeentelijke beleidsadviseurs, meer te horen over hun werk en al je vragen te stellen.
Locatie: Buurtontmoetingsplek Lammenschans, Omegaplantsoen 284, Leiden
In samenwerking met: Gemeente Leiden & LUGO
15:00-17:00 Creatief omgaan met uitdagingen tijdens je studie:buttonworkshop (NL/EN)
Studeren is niet altijd makkelijk. Tijdens deze workshop is er ruimte om stil te staan bij de uitdagingen die je als student tegenkomt en om ervaringen uit te wisselen met anderen. Samen onderzoeken we hoe we met deze uitdagingen omgaan en wat kan helpen. Daarna ga je creatief aan de slag en maak je je eigen buttons met tijdschriften, knutselpapier en andere materialen. Je kunt hiermee uitdrukken wat studeren voor jou betekent, een herkenbare boodschap delen of jouw eigen ervaring verbeelden. Er is geen creatieve ervaring nodig. Wij zorgen voor alle materialen, snacks en drinken!
Locatie: Plexus Living Room, Leiden
In samenwerking met: The Meeting Point
15:00-17:00 Workshop Building Bridges (NL/EN)
De oorlogen in Gaza, Oekraïne en het Midden-Oosten, alledaags en geïnstitutionaliseerd racisme, de blijvende gevolgen van het kolonialisme: velen van ons merken dat deze en andere gespreksonderwerpen soms leiden tot polarisatie in de samenleving, en soms zelfs op de campus.
In deze workshop bespreek je hoe je gevoelige onderwerpen kunt aankaarten en het gesprek naar een dieper niveau kunt brengen door constructieve vragen te stellen.
Locatie: Common Room Beehive, Spuigebouw Den Haag
In samenwerking met: POPcorner The Hague
17:00-18:00 Zelfverdediging (NL/EN)
Veiligheid begint bij uitstraling. Bij deze les zelfverdediging leer je niet alleen hoe je fysiek moet reageren in onveilige situaties, maar vooral hoe je mentaal sterker in je schoenen staat. Het doel? Jouw gevoel van veiligheid vergroten, zodat je in elke situatie weet wat je moet doen.
We oefenen met realistische scenario's. Je leert je grenzen aangeven, duidelijk 'nee' zeggen en – als het echt nodig is – effectieve fysieke technieken inzetten. Van bevrijdingstechnieken tot het gebruik van je stem: je bouwt aan een gereedschapskist waarmee je minder snel in paniek raakt en de controle behoudt.
Locatie: USC Leiden
In samenwerking met: USC
17:00-21:00 Food for thought community dinner (NL/EN)
Wil je uit je bubbel stappen, andere studenten met uiteenlopende achtergronden ontmoeten en bijdragen aan een inclusieve campusgemeenschap? Kom dan naar het (gratis) diner dat wordt bereid door de studentambassadeurs van POPcorner Den Haag.
Locatie: Common Room Beehive, Spuigebouw Den Haag
In samenwerking met: POPcorner The Hague
18:30-21:00 Film & Food: Echte mannen huilen niet (NL)
Schuif aan bij ons voor een lekkere gratis daghap en blijf hangen voor de documentaire Echte Mannen Huilen Niet.
Na het eten kijk je samen naar de documentaire, waarin (oud-)topsporters openhartig vertellen over prestatiedruk, mentale uitdagingen en het idee dat je als man altijd sterk moet zijn. De film maakt ruimte voor een eerlijker beeld van kwetsbaarheid en mentale gezondheid.
Na afloop ku je samen napraten over de film en wat deze bij je oproept. Wil je iets delen, dan kan dat, maar je bent ook van harte welkom om gewoon te luisteren.
Locatie: De Arena, USC Leiden
In samenwerking met: Cinetree
Donderdag 26 november
11:00-12:00 Inloopspreekuur: vragen over geld en financiën (NL/EN)
Tijdens dit inloopspreekuur kun je zonder afspraak langskomen met al je vragen over geldzaken. Denk bijvoorbeeld aan vragen over DUO, belastingen, huur, verzekeringen, toeslagen of rondkomen als student. Medewerkers van SHout! denken met je mee en geven praktische informatie en advies. Loop gerust binnen, ook als je alleen even wilt sparren of niet goed weet waar je moet beginnen.
Locatie: Living Room Huizinga 0.18a
In samenwerking met: SHout!
11:00-12:30 Hoe om te gaan met de eerste week van je eerste baan? (NL)
Ga je bijna afstuderen of ben je al afgestudeerd? Voelt de overgang van studie naar werk wat overweldigend, of wil je er om andere redenen meer bij stil staan? Wat moet je eigenlijk allemaal doen als je eenmaal die baan gevonden hebt en je daadwerkelijk aan het nieuwe leven gaat beginnen? Deze workshop gaat over al deze vragen. Je gaat weg met meer vertrouwen in jezelf om deze stap te zetten en te starten met een nieuwe baan.
Locatie: online
In samenwerking met: Career Services
11:00-12:30 Cats & Crochet (shift 1) (NL/EN)
Kom gezellig langs in het kattencafé voor een ontspannen middag, terwijl je de kunst van het haken leert of oefent. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met de haaknaald, dit is het purrfecte moment om even te vertragen, te ontstressen en mindful creatief bezig te zijn in een gezellige sfeer. Wij zorgen voor garen, haaknaalden en begeleiding.
Locatie: Coffee Cats, Den Haag
In samenwerking met: Art Club
12:30-14:00 Cats & Crochet (shift 2) (NL/EN)
Kom gezellig langs in het kattencafé voor een ontspannen middag, terwijl je de kunst van het haken leert of oefent. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met de haaknaald, dit is het purrfecte moment om even te vertragen, te ontstressen en mindful creatief bezig te zijn in een gezellige sfeer. Wij zorgen voor garen, haaknaalden en begeleiding.
Locatie: Coffee Cats, Den Haag
In samenwerking met: Art Club
15:00-16:00 Workshop gebarentaal (NL)
Ben je benieuwd hoe je kunt communiceren zonder woorden? Tijdens deze interactieve workshop maak je op een laagdrempelige manier kennis met de Nederlandse Gebarentaal (NGT). Je ontdekt hoe gebarentaal een volwaardige visuele taal is, waarbij niet alleen je handen, maar ook mimiek en lichaamstaal een belangrijke rol spelen. De workshop wordt gegeven door Mo Gebaart en is geschikt voor iedereen, met of zonder ervaring.
Locatie: Lipsius 2.03, Leiden
In samenwerking met: Mo Gebaart
15:00-17:00 Workshop tips en tricks studievaardigheden (NL/EN)
Vind je het soms lastig om overzicht te houden, efficiënt te studeren of je tijd goed in te delen? In deze workshop krijg je praktische tips om slimmer en met minder stress te studeren.
We bespreken uitdagingen waar veel studenten tegenaan lopen en je kunt je eigen vragen en situaties inbrengen. Je ontdekt wat voor jou kan werken en krijgt concrete handvatten om je studieaanpak te verbeteren, tijd te besparen en met meer rust te studeren.
Locatie: Wijnhaven, Student Pavilion, begane grond, Den Haag
In samenwerking met: POPcorner The Hague
16:00-17:00 Salsa (NL/EN)
Salsa betekent letterlijk 'saus', en dat dekt de lading perfect. Het is een pittige mix van Cubaanse ritmes, Caribische stijlen en pure levensvreugde. Bij Salsa draait het om passie, plezier en de connectie met de muziek. De heupen gaan los en stilzitten is geen optie.
Of je nu individueel danst ('shines') of met een partner draait en zwiert: de lessen zijn een feestje. Je werkt aan je houding, ritmegevoel en coördinatie terwijl je geniet van de heerlijke Latin beats.
Locatie: USC Spuigebouw, Den Haag
In samenwerking met: USC
18:30-20:00 Well-being run (NL/EN)
Doe mee met een ontspannend rondje hardlopen door Den Haag. Het duurt ongeveer 45 minuten en iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau. Ontmoet nieuwe mensen, ontspan even van de universiteit-stress en beweeg lekker. Na afloop zijn er snacks en is er gelegenheid om rustig na te praten.
Locatie: Spanish Steps Wijnhaven, Den Haag
In samenwerking met: Wijnhaven Runners
19:00-22:00 Mannencirkel: broederschap (NL/EN)
Wees welkom bij een samenkomst van mannen waarin je je verdiept in het thema eenzaamheid en een mogelijk tegengif: broederschap. Ervaar hoe fijn het kan zijn om open en eerlijk te delen en ontdek hoe steun geven aan anderen ook jou kracht kan geven. Naast het delen doe je ook een aantal fysieke oefeningen rondom het thema.
Jij hoeft alleen jezelf mee te nemen; wij zorgen voor snacks, drinken en een open en goede sfeer. We kijken ernaar uit je te ontmoeten en te verwelkomen.
Locatie: Spectrumzaal, Plexus, Leiden
In samenwerking met: Reuzehulp Coaching
19:30-21:30 Disney en zingeving (NL/EN)
Disneyfilms zijn meer dan alleen entertainment: ze laten ons nadenken over het leven en wat het betekenisvol maakt. Tijdens deze bijeenkomst kijk je The Jungle Book en bespreken we de thema’s vriendschap en vrijheid. Wat betekent vriendschap voor ons? Wanneer voelen we ons vrij? En kunnen vriendschap en vrijheid soms botsen? Aan de hand van Mowgli’s verhaal gaan we in gesprek over deze vragen en ontdekken we hoe deze thema’s terugkomen in ons eigen leven.
Locatie: De Kloosterkerk, Lange Voorhout 4, Den Haag
In samenwerking met: Haags studentenpastoraat
Vrijdag 27 november
10:00-11:00 Jumping Fitness (NL/EN)
Vergeet saaie cardio: Jumping Fitness is de ultieme combinatie van fun, vetverbranding en spieropbouw. Op het ritme van opzwepende beats – van Latin tot de Top 40 – werk je aan je conditie op een speciale trampoline. Het is intensief en uitdagend, maar dankzij de verende ondergrond worden je gewrichten minimaal belast.
Tijdens deze les gebruik je meer dan 400 spieren tegelijkertijd! Je werkt aan je balans, coördinatie en core-stability terwijl het zweet je uitbreekt. Of je nu komt voor de endorfine-kick of de strakke buikspieren: na een uur springen loop je gegarandeerd met een glimlach (en trillende benen) naar buiten.
Locatie: USC Leiden
In samenwerking met: USC
10:30-12:30 Workshop origami (NL/EN)
Origami (折り紙) is de Japanse kunst van het vouwen van papier. Maar origami is meer dan alleen een kunstvorm of leuke bezigheid. Onderzoek laat zien dat origami kan bijdragen aan je cognitieve vaardigheden en mentaal welzijn.
Tijdens deze workshop maak je op een laagdrempelige manier kennis met deze creatieve en ontspannende hobby. Je hebt geen ervaring nodig. Zowel beginners als ervaren origamiliefhebbers zijn welkom! Papier en alle benodigde materialen zijn aanwezig.
Locatie: FWN, Gorlaeus DM1.15
11:00-12:00 Workshop alcohol en middelen: wat als je je zorgen maakt om een ander? (NL)
Alcohol is voor veel studenten onderdeel van het studentenleven. Maar wat als je merkt dat het bij jouzelf of iemand om je heen misschien nét iets te veel wordt? Wanneer is iets gewoon gezellig en wanneer maak je je echt zorgen?
Tijdens deze interactieve workshop sta je stil bij alcoholgebruik onder jongeren en vooral bij de vraag: wat doe je als je je zorgen maakt om iemand anders? Hoe begin je zo’n gesprek? Wat zeg je wel – en misschien juist niet? En hoe zorg je ervoor dat je er voor iemand kunt zijn zonder meteen de hulpverlener uit te hangen?
Verwacht geen college vol feiten en geen goed-of-fout-toets. We gaan met elkaar in gesprek, delen ervaringen en oefenen met herkenbare situaties. Niets moet, alles mag. Je mag meedoen, luisteren, twijfelen, lachen en vooral: je eigen vragen meenemen.
Locatie: Lipsius 0.01, Leiden
In samenwerking met: Brijder Preventie
12:00-13:00 Inloopspreekuur alcohol- en middelengebruik (NL/EN)
Wanneer je je zorgen maakt om jezelf of een ander met betrekking tot onderwerpen als alcohol- en drugsgebruik, roken, maar ook social media, gamen of gokken, kan je terecht op het gratis en anonieme inloopspreekuur van Brijder in Leiden.
Wist je trouwens dat: een deskundige van Brijder regelmatig aanwezig is in Plexus, Leiden. Het gesprek is altijd gratis, anoniem en zonder oordeel. Meer informatie kun je vinden op de website pagina over mentaal welzijn.
Locatie: Lipsius, 0.01, Leiden
In samenwerking met: Brijder Preventie
12:00-16:00 Offline club: well-being moodboard
Heb je soms het gevoel dat je scherm meer ruimte inneemt dan je zou willen? Welkom bij The Offline Club van de POPcorner Den Haag: een gezellige plek om je telefoon weg te leggen, weer verbinding te maken met je gedachten en bewust tijd door te brengen met jezelf en anderen.
Tijdens deze sessie maak je je eigen well-being mood board. Met verschillende materialen, zoals oude tijdschriften, gekleurd papier, tape en verf, maak je een persoonlijk mood board dat je het komende jaar kan inspireren.
Locatie: Wijnhaven, Student Pavilion, begane grond, Den Haag
In samenwerking met: Offline Club - POPcorner The Hague
13:00-14:00 Perfectionisme: doorbreek het gevoel dat het nooit goed genoeg is (NL/EN)
Streef je naar perfectie en leg je de lat hoog voor jezelf, maar heb je soms het gevoel dat wat je ook doet, het nooit goed genoeg is? Perfectionisme kan je helpen om mooie dingen te bereiken, maar kan ook een negatieve invloed hebben op je welzijn en dagelijks leven. In deze workshop krijg je meer inzicht in jouw perfectionisme en leer je praktische manieren om hier beter mee om te gaan.
Locatie: Huizinga 0.06, Leiden
In samenwerking met: Moodlift
15:00-16:00 Rondleiding Hortus Botanicus (NL/EN)
Kom even tot rust en ga mee op ontdekkingstocht door de Leidse Hortus, de oudste botanische tuin van Nederland. Ontdek bijzondere planten van dit seizoen, hoor leuke weetjes over de topstukken van de collectie en leer meer over de geschiedenis van de tuin. Buiten zijn en tussen het groen wandelen helpt je stress te verminderen en je hoofd leeg te maken. En het mooiste? Studenten hebben altijd gratis toegang met de LU-card!
Locatie: Hortus Botanicus, Leiden
In samenwerking met: Hortus Botanicus Leiden
15:00-18:00 Parallel play: film kijken en je eigen hobby meenemen (NL/EN)
Zin in een rustige middag samen met anderen, zonder dat je de hele tijd samen iets hoeft te doen? Kom naar een gezellige filmvertoning met warme drankjes en neem je eigen rustige hobby mee. Denk aan tekenen, haken, breien, puzzelen of lezen. Kijk mee met de film of doe lekker je eigen ding: alles mag. Je bent welkom zoals je bent!
Locatie: Auditorium, Schouwburgstraat, Den Haag
In samenwerking met: ASP
16:00-18:00 Schilderworkshop (NL/EN)
Hoe ziet jouw gevoel eruit als je het zou schilderen? Tijdens deze workshop van Het Chaos Atelier verken je samen met andere studenten het thema mentaal welzijn, met verf en kwast in plaats van woorden. In een ontspannen, informele sfeer is er ruimte om te experimenteren, te kliederen en nieuwe vrienden te maken. Schilderervaring is niet nodig.
Locatie: @ease, Hooigracht 14, Leiden
In samenwerking met: @ease Leiden & Chaos Atelier
19:30-21:30 Taalcafé (NL/EN)
Wil je de taal die je leert oefenen met een ‘native speaker’? Of lijkt het je juist leuk om iemand te helpen jouw taal te leren? Tijdens het Language Café van de Well-being Week krijg je de kans om in contact te komen met medestudenten met allerlei verschillende achtergronden, door middel van spelletjes, gespreksstarters, activiteiten of gewoon een gezellig praatje. Welk niveau je ook hebt, schuif aan en maak een praatje! En wie weet? Misschien vind je wel een taalmaatje!
Locatie: Living Room, Plexus, Leiden