Studieondersteuning - Studievaardigheden en studiemanagement | Persoonlijke ontwikkeling
Training: Grip op je winterdip!
Heb jij in de donkere wintermaanden last van somberheid, heb je weinig energie of ben je chagrijnig? Blijf je het liefst de hele dag in bed en voel je je alsnog vermoeid? Merk je dat je minder plezier haalt uit leuke dingen of dat je jezelf terugtrekt? Dan kan het zijn dat je last hebt van een winterdip, wat veel invloed kan hebben op je welzijn én studie. Doe mee aan de training ‘Grip op je winterdip’ en help jezelf de winter door!
Deze training, gegeven door de studentenpsychologen, biedt zowel inzicht als praktische vaardigheden. Wat is een winterdip eigenlijk, welke factoren dragen bij aan somberheid en hoe kun je daar mee omgaan? We maken gebruik van technieken uit de cognitieve gedragstherapie en Acceptance & Commitment Therapy en besteden aandacht aan mindfulness en zelfcompassie.
Wat komt er onder andere aan bod?
- Aandacht voor de factoren die een rol spelen bij een winterdip;
- Inzicht in- en het veranderen van de gedachtenpatronen die kunnen bijdragen aan een winterdip;
- Manieren om theorie om te zetten in actie, bijvoorbeeld door middel van het maken van een zogenoemde wintertoolbox;
- Aandacht voor wat jij belangrijk vindt, waar jij energie uit haalt én hoe jij in de toekomst met deze onderwerpen bezig kunt blijven.
Voor wie?
Studenten die staan ingeschreven aan de Universiteit Leiden.
Max. aantal deelnemers: 8
Aanmelden
Studenten kunnen zich aanmelden via het spreekuur van de studentenpsychologen. Plaatsing gebeurt op volgorde van aanmelding.
Let op! Aangezien deze training alleen in de winter plaatsvindt, kan er een wachttijd zijn voor deelname aan de bijeenkomsten. Mocht je nog vragen hebben over de training, stuur dan een mail naar psychologen@sea.leidenuniv.nl.