Universiteit Leiden

nl en

Studenten maken medewerkers gezonder in Healthy University Week

Studenten van de master Gezondheids- en Medische Psychologie geven in de Healthy University Week (28 oktober t/m 1 november) zelf ontwikkelde workshops over onder meer het verminderen van werkstress en meer bewegen tijdens het werk. Dit is voor de studenten het laatste onderdeel van vak Health Promotion and Disease Prevention.

Universitair hoofddocent Gezondheidspsychologie Winifred Gebhardt is verantwoordelijk voor het vak Health Promotion and Disease Prevention. Studenten ontwikkelen daarin in teamverband een interventie en voeren die ook uit. Eerder resulteerde dat in workshops bij de faculteit Sociale Wetenschappen, maar nu Gebhardt medeorganisator is van de Healthy University Week, heeft ze een breder publiek beschikbaar. De studententeams verzorgen twaalf research-based workshops over vier onderwerpen:

We spraken met vier studenten.

Kick off Arnold Vanderlyde Healthy University Week 2019
Oud-bokser Arnold Vanderlyde was op 28 oktober hoofdgast bij de kick off van de Healthy University Week. Hij gaf een interactieve presentatie. Week in het Poortgebouw.

Meer bewegen

Het team van Marie Kremer geeft de workshop Meer bewegen tijdens het werk. Marie: ‘Onze slogan is: I like to Move it, Move it! We konden een voorkeur aangeven voor één van vier workshop. Gelukkig kregen alle teamleden, inclusief ikzelf, de workshop van onze voorkeur.’
Marie is zelf een fervent sporter. Ze loopt hard, doet aan yoga, zwemt en houdt van lange wandelingen in de natuur. ‘Ik sport op zijn minst vier dagen per week and I love it.’ Maar dat is niet de enige reden waarom ze opteerde voor deze workshop. ‘Als je studeert zit je ook veel, daarom heb ik een routine ontwikkeld waarbij ik in de loop van de dag veel pauzes neem en korte, intensieve oefeningen doe om fris te blijven. Dat helpt me om focus te houden, en het maakt dat ik beter studeer. Deze ervaring wil ik graag overdragen op mensen die zittend werk doen.’

Arent Roggeveen Kick off Healthy University week 2019
Arent stelt een vraag tijdens de paneldiscussie bij de kick off.

Iedereen gelukkiger maken

Arent Roggeveen heeft eveneens gekozen voor Meer bewegen tijdens het werk. ‘De boodschap die we ermee uitdragen is dat het belangrijk is om vijf minuten per uur te bewegen ter bevordering van gezondheid, geheugen en geluk.’ Ook voor Arent is bewegen essentieel. Hij tennist, gaat naar de sportschool, fietst bijna honderd kilometer per week en doet aan qigong, een Aziatische vorm van bewegen. En dan hebben we nog niet eens gehad over het (berg)wandelen waarmee hij zijn vakanties graag vult. Arent koos voor het geven van deze workshop omdat hij graag wil helpen met het promoten van gezond gedrag. ‘Ik geloof dat dit iedereen gelukkiger kan maken. En het lijkt me leuk om te doen.’ Arent benadrukt dat de workshop maar één van de interventies is die bedacht is om universiteitsmedewerkers meer te doen bewegen. ‘Aan de theoretische kant hebben we met behulp van een 'Intervention Mapping-methodologie gekeken naar verschillende wetenschappelijke gedragsveranderingsmodellen en verschillende niveaus, zoals jezelf, een team, de faculteit, de universiteit en de omgeving. Een workshop ontwikkelen en geven past daar goed bij.’

Literatuur als basis voor de praktijk

Veronique van der Panne koos ook voor de workshop omdat ze het onderwerp interessant vond en er nog niet zoveel van wist. ‘Van slechte voeding en veel stress wist ik al dat dat niet zo goed voor je is.’ Het gaat er niet om medewerkers te stimuleren om te gaan sporten maar om door de dag wat meer te bewegen, benadrukt Veronique.
Veronique sport minder dan Marie en Arent, maar wel voldoende: ‘Eén à twee keer per week, soms oplopend naar vier keer per week. Denk aan dansen en hardlopen.’ Veronique vindt het erg zinvol om in het kader van het vak een workshop te ontwikkelen. ‘Eerst duik je in de literatuur en aan het eind maak je daar iets praktisch van. Dat komt al in de buurt van hoe bedrijven interventies aanpakken. Door deze workshop te ontwikkelen heb ik een veel beter beeld gekregen van hoe een baan er in de praktijk uit zou kunnen zien,  en wat er allemaal bij komt kijken.

Kick off 2018 Healthy University Week 2019 Arnold Vanderlyde
Vanderlyde brengt het publiek de grondbeginselen van het boksen bij. Vlnr: Pancras Hogendoorn, decaan van de faculteit Geneeskunde, Martijn Ridderbos, vicevoorzitter van het College van Bestuur, Andrea Evers, hoogleraar Gezondheidspsychologie en Hanno Pijl, hoogleraar Diabetologie.

Gezond eten op het werk

Yovanka Snyman maakt deel uit van de groep die de workshop Gezond eten, ook op het werk verzorgt. ‘Die gaat met name over het ontbijt: waarom is het beter om deze maaltijd niet over te slaan.’ De groep deed eerst een behoeftepeiling waarin werd vast gesteld welke consequenties het overslaan van het ontbijt kan hebben voor de doelgroep, in dit geval de medewerkers. ‘We stelden ook vast dat het ontbijt er meestal door tijdgebrek bij inschiet. Daar hebben we onze workshop op gericht.’
Yovanka vindt het fijn betrokken te zijn bij de workshop aangezien je er gedrag mee kunt beïnvloeden. ‘Er is altijd ruimte voor gezondheidswinst en zo’n workshop is ideaal om andere gewoonten te promoten. Ik weet nog niet wat ik wil na mijn studie maar dit vak geeft me de kans om ervaring op te doen met niet-therapeutische interventies. Ik ben erg benieuwd hoe de workshops verlopen.’

Healthy University Week Kick off 2019
De kick off-bijeenkomst in de conferentiezaal van het Poortgebouw werd goed bezocht.

Deze website maakt gebruik van cookies. Meer informatie