Universiteit Leiden

nl en

Mentaal welzijn

Een goede mentale gezondheid vormt een stevige basis voor je studie en werk. Tijdig hulp zoeken wanneer het minder goed met je gaat is van belang. Je kunt op verschillende manieren zelf aan jouw mentale gezondheid werken. Ook kun je bij anderen terecht voor hulp en begeleiding. Bekijk hier de verschillende mogelijkheden.

Kun je wel een oppepper gebruiken?

Heb je last van negatieve gedachten of voel je je somber? Met de workshop Moodpep van Caring Universities leer je hoe je zelf je stemming kunt verbeteren in 7 trainingen. Bekijk hoe hoe het platform van Caring Universities werkt.

Omgaan met stress

Ervaar je veel stress? Caring Universities biedt jou een gratis online workshop aan waarin je leert hoe je met stress om kunt gaan. Je krijgt gratis en vrijblijvend hulp aangeboden van een online coach, die jou helpt om jouw stress weer onder controle te krijgen. Bekijk hoe hoe het platform van Caring Universities werkt.

In onderstaande video geeft studentenpsycholoog Hagar Donners je ook uitleg en tips over omgaan met stress. (© PNG Tree)

Vanwege de gekozen cookie-instellingen kunnen we deze video hier niet tonen.

Bekijk de video op de oorspronkelijke website of

Uitstelgedrag

Wil je stoppen met uitstellen? In de workshop Get started van Caring Universities leer je hoe je deze gewoonte kunt doorbreken. Bekijk hoe hoe het platform van Caring Universities werkt.

Omgaan met COVID-19

Loop je tegen problemen aan door de coronacrisis? In de Oplossingenshop van Caring Universities krijgje 13 tips en tricks die jou op weg helpen in deze crisis. Bekijk hoe hoe het platform van Caring Universities werkt.

Ook kun je terecht op Steunpunt Coronazorgen voor actuele, betrouwbare informatie over de mentale impact van de coronacrisis.

Last van faalangst?

Als student ervaar je misschien vaak stress en spanning om zo goed mogelijk te presteren. Wanneer deze stress leidt tot uitstelgedrag, piekeren of juist overmatig studeren, dan heb je misschien te maken met faalangst. In de groepstraining faalangstreductie van studentpsycholoog Martine Efting Dijkstra leer je hoe je met faalangst om kunt gaan en hoe je dit kunt verminderen.

Benieuwd naar andere groepsworkshops zoals Eerste hulp bij uitstelgedrag of Werken aan je zelfvertrouwen? Bekijk alle beschikbare groepsworkshops.

Grip op je dip

Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel en voel je je somber? De organisatie Grip op je dip biedt advies en cursussen om ervoor te zorgen dat je je weer beter voelt.

Voel je je gestrest?

Voel je je gespannen? En heb je last van depressieve gevoelens? Bij PratenOnline kun je hierover met een deskundige in gesprek gaan door te chatten over jouw problemen. Ook kun je hier zelftests doen en andere informatie vinden.

Verslaving

Heb je vragen over je eigen gewoontes of maak je je zorgen om het middelengebruik van een ander?

  • Het Trimbos Instituut doet onderzoek naar alcohol, tabak, drugs en mentale gezondheid. Bel de infolijn 0900-1955 (10ct/min) voor informatie en tips.
  • Voor trainingen en cursussen op het gebied van verslavingen kun je terecht bij bij Brijder. Brijder biedt ondersteuning bij zowel lichte als ernstige verslavingen. Neem een kijkje en ontdek wat bij jou past.

Uit balans?

Indigo Haaglanden biedt gratis begeleiding als je je angstig, uit balans of somber voelt. Je hebt geen verwijzing nodig en je kunt voor maximaal drie sessies terecht. Bel 088 3571060 voor meer informatie.

Meer weten over mentale gezondheid?

Wil je meer kennis opdoen over mentale gezondheid? Neem eens een kijkje op het platform MIND Young. Hier vind je tips, trick, challenges en nog veel meer om aan jouw mentale gezondheid te werken.

Studentenpsychologen

Er staan verschillende studentenpsychologen voor je klaar om je te helpen bij psychologische problemen zoals faalangst, motivatieproblemen, somberheid of (ernstige) stress. Neem contact op en plan een vrijblijvend (online) gesprek.

Bescherm je mentale gezondheid - met Erik Scherder

Vanwege de gekozen cookie-instellingen kunnen we deze video hier niet tonen.

Bekijk de video op de oorspronkelijke website of

Zelf een idee? Vertel het ons!

Heb je zelf een idee om studentenwelzijn te verbeteren? Neem contact met ons op via studentwellbeing@sea.leidenuniv.nl.

Deze website maakt gebruik van cookies.  Meer informatie.