Universiteit Leiden

nl en

Persoonlijke ontwikkeling

In je studententijd is het belangrijk om niet alleen opgeleid te worden in je gekozen studierichting(en), maar ook voor het leven. Persoonlijke ontwikkeling is hier een groot onderdeel van. Hierin wil de universiteit jou graag ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan voldoende bewegen en ontspannen, veerkracht ontwikkelen en je gelukkig voelen. Er zijn diverse (online) coachingprogramma’s, apps en begeleiders die je hierbij kunnen helpen.

Onzekere tijden? Veer terug!

Hoe ga je als student om met onzekere tijden, zoals de coronacrisis of vanwege persoonlijke omstandigheden? Het antwoord: veerkracht. In de gratis MOOC (online cursus) 'Resilience Skills in a Time of Uncertainty' van de University of Pennsylvania leer je meer over veerkracht en kom je erachter hoe je dit zelf kunt ontwikkelen.

Hoe kan ik me gelukkiger voelen?

In de MOOC (online cursus) ‘The science of well-being' van Yale University leer je over jouw eigen invloed op je geluksgevoel en hoe je gewoontes kunt ontwikkelen om gelukkig te worden. En: je leert welke fabels er bestaan rondom geluk! Deze MOOC is gratis, wanneer je ervoor kiest om het vak te volgen zonder aan het eind een certificaat te ontvangen.

Workshops persoonlijke ontwikkeling

Wil je liever deelnemen aan een 'live' workshop met een trainer? Regelmatig zijn er workshops, gericht op effectief studeren, omgaan met tentamenstress en faalangst, scriptieschrijven en timemanagement. Bekijk het actuele overzicht van de workshops voor persoonlijke ontwikkeling.

Gezonde levensstijl

Wil je weten hoe je een gezonde levensstijl kunt creëren én volhouden? Hoogleraar Gezondheidspsychologie Andrea Evers vertelt hoe je dit doet, en hoe je het zelfs leuk kunt maken!

Vanwege de gekozen cookie-instellingen kunnen we deze video hier niet tonen.

Bekijk de video op de oorspronkelijke website of

Leer jezelf kennen en ontdek de baan die bij jou past

Voordat je de arbeidsmarkt opgaat, is het belangrijk dat je jezelf leert kennen. Waar liggen mijn sterke punten? Wat zijn mijn valkuilen? Welk beroep past bij mij? De Leiden University Career Zone helpt je hier graag bij door tests, tips en advies aan te bieden. Bij de Career Services kun je terecht voor persoonlijke begeleiding tijdens je studie tot en met een jaar na je afstuderen. Je vindt een Career Service op iedere faculteit.

Vind jouw mentor!

Een heleboel Leidse studenten zijn jou voorgegaan en vonden hun eigen weg in hun studie en op de arbeidsmarkt. Leidse alumni delen graag hun kennis en ervaring met je via het Mentornetwerk. Een mentor kan je helpen met het vinden van het pad  naar je eerste baan. Vind de mentor die bij jou past via het Universiteit Leiden Mentornetwerk.

Uitstelgedrag

Wil je stoppen met uitstellen? In het online programma 'Get started' van Caring Universities leer je hoe je deze gewoonte kunt doorbreken in slechts 5 modules. Een coach helpt je via e-mail om van uitstelgedrag af te komen. Bekijk hoe hoe het platform van Caring Universities werkt.

Bekijk ook deze video over hoe je jezelf kunt motiveren om ongewenste gewoontes aan te pakken:

Vanwege de gekozen cookie-instellingen kunnen we deze video hier niet tonen.

Bekijk de video op de oorspronkelijke website of

Omgaan met corona

Loop je tegen problemen aan door de coronacrisis? In de Oplossingenshop van Caring Universities vind je 13 tips en tricks om de coronacrisis beter door te komen. Bekijk hoe hoe het platform van Caring Universities werkt.

Hoe ga je met stress om?

Ervaar je veel stress? Caring Universities biedt jou een gratis online coachingprogramma aan waarin je leert hoe je met stress om kunt gaan. Je krijgt gratis en vrijblijvend hulp aangeboden van een online coach, die jou helpt om jouw stress weer onder controle te krijgen. Bekijk hoe hoe het platform van Caring Universities werkt.

In onderstaande video geeft studentenpsycholoog Hagar Donners je ook uitleg en tips over omgaan met stress. (© PNG Tree)

Vanwege de gekozen cookie-instellingen kunnen we deze video hier niet tonen.

Bekijk de video op de oorspronkelijke website of

Omgaan met geld(problemen)

Grip hebben op je financiële situatie is belangrijk voor je welzijn. Je kunt met vragen of problemen altijd terecht bij een studentendecaan van de universiteit. Ook kun je terecht bij de organisatie Schuldhulpmaatje in Leiden of Den Haag. Samen met een getrainde vrijwilliger krijg je je financiën zo weer op orde.

Studentenpsychologen

Er staan verschillende studentenpsychologen voor je klaar om je te helpen bij psychologische problemen zoals faalangst, motivatieproblemen, somberheid of (ernstige) stress. Neem contact op en plan een vrijblijvend (online) gesprek.

Zelf een idee? Vertel het ons!

Heb je zelf een idee om studentenwelzijn te verbeteren? Neem contact met ons op via studentwellbeing@sea.leidenuniv.nl.

Deze website maakt gebruik van cookies.  Meer informatie.