Universiteit Leiden

nl en

Week 3: 1 t/m 7 februari

Maandag 1 februari

Breng je lichaam in evenwicht. Op een zeer beheerste en gecontroleerde manier versterk je de spieren van je core, om je houding te verbeteren en je lichaamsbewustzijn te vergroten.

Dit is een online activiteit. Doe mee via Instagram

Soms lijkt het of iedereen om je heen tien bijbanen heeft en daarnaast ook nog vrijwilligerswerk en een buitenlandervaring heeft opgedaan. Kortom al je studiegenoten zijn beter voorbereid op de stap naar die eerste baan. Niet waar natuurlijk, maar het kan wel behoorlijk wat stress opleveren.

In deze workshop leer je hoe je omgaat met deze druk en waar het vandaan komt. Ook bekijken we samen wat jouw eerste stap kan zijn om met vertrouwen je eerste baan een stage of bijbaan kan zoeken.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Vraag jij je weleens af hoe het zit met studeren met een functiebeperking? Of heb je eigenlijk nog geen idee wat een functiebeperking betekent? In deze workshop gevenRomke Biagioni en Marcel Melchers studenten de gelegenheid om allerlei vragen te stellen over wat studeren met een functiebeperking nu precies is. Hoe ziet het beleid eruit? Waarom werken dingen zo? Kan dat niet anders?  Ook als je je afvraagt of de universiteit misschien iets voor jou en jouw persoonlijke omstandigheden kan betekenen, ben je meer dan welkom!

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Gezond en lekker eten is ook belangrijk voor je welzijn. Maar bedenken wat je gaat eten wanneer je weinig tijd, fantasie en/of weinig geld hebt, is niet altijd makkelijk. In deze bijeenkomst gaan we met elkaar recepten delen die gezond, makkelijk te maken en lekker zijn!

Leg voor de bijeenkomst een recept klaar dat jij met anderen kunt delen. Dit recept moet: gezond, relatief makkelijk te maken en met niet te dure ingrediënten zijn. En lekker natuurlijk!

Data en onderwerpen in deze reeks:
18 januari: vega of vegan recepten
25 januari: recepten met vlees er in
1 februari: recepten met vis er in
8 februari: deserts, koekjes en taarten

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Dinsdag 2 februari

De ochtend is een prettige tijd om je dag met meditatie te beginnen. Je bent dan sowieso lekker ontspannen na de nachtrust. Je neemt dan een moment stilte, rust en ontspanning voor jezelf en geniet de rest van de dag van de positieve effecten die meditatie met zich meebrengt. Aan het eind van deze begeleide meditatie is er ruimte om je positieve intentie voor die dag of komende dagen te stellen.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Meer activiteiten van Rapenburg100
Deze activiteit wordt georganiseerd door Rapenburg100. Zit de activiteit vol of heb je interesse in het andere aanbod van Rapenburg100, kijk dan op de website van Rapenburg100 of meld je aan voor de nieuwsbrief.

Een rustige vorm van yoga waarin houdingen enkele minuten vastgehouden worden zodat de spieren kunnen ontspannen. Een fijne lichaamsbeweging voor wie veel zit.

Dit is een online activiteit. Doe mee via Youtube

Slaap is een vitaal component van onze gezondheid en welzijn. Echter, het belang van slaap wordt vaak genegeerd. Een goede nacht slaap is belangrijk omdat het jouw lichaam de kans geeft zich te herstellen en opnieuw op te laden. Het verhoogt je productiviteit en concentratie tijdens de dag. Tijdens de Student Wellbeing Weeks organiseren we online coachingssessies waarbij we focussen op het verbeteren van je slaappatronen. Onderwerpen die we behandelen zijn slaap hygiëne, negatieve gedachten, het managen van stress, ontspanningstechnieken en persoonlijke levensstijl.

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Let op: deze activiteit bestaat uit vier bijeenkomsten:

  • Dinsdag 19 januari 11.00 - 13.00
  • Dinsdag 26 januari 11.00 - 13.00
  • Dinsdag 2 februari 11.00 - 13.00
  • Dinsdag 9 februari 11.00 - 13.00

Als je je aanmeldt, rekenen we erop dat je bij alle vier de bijeenkomsten aanwezig bent.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Wanneer je om je heen kijkt, lijkt het alsof iedereen het heel erg leuk heeft. Tegelijkertijd blijkt dat vele mensen (43%) zich eenzaam voelen. Hoe kan dit? Tijdens dit evenement gaan we samen kijken wat misschien onprettig is om toe te geven: wat het betekent om je eenzaam te voelen. Er is een veilige ruimte voor deelnemers om hun eigen verhalen te delen en herkenning te vinden bij elkaar. Eerdere groepen hebben geleerd dat het delen van deze ervaringen een druk van de schouders haalt. Het gebrek aan een adequate connectie en gevoel van liefde is een uitdaging waar niemand zich voor zou hoeven te schamen. Dardan, de organisator van de meditatiegroepen van Rapenburg100, is een getrainde ‘ervaringsexpert’ en zal zijn eigen ervaringen en ideeën delen. Ook geeft hij inzicht in een paar statistieken en wat o.a. filosofen hebben gedeeld over dit onderwerp. Tijdens de workshop gaan we aan de slag met een simpele dialoogmethode om de discussie op gang te brengen.
 
De voertaal van deze activiteit is Engels.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met een link en wachtwoord.

Meld je aan

Meer activiteiten van Rapenburg100
Deze activiteit wordt georganiseerd door Rapenburg100. Zit de activiteit vol of heb je interesse in het andere aanbod van Rapenburg100, kijk dan op de website van Rapenburg100 of meld je aan voor de nieuwsbrief.

Hoe behoud je je motivatie en hoe ga je om met problemen tijdens COVID? Deze interactieve online workshop helpt je om beter om te gaan met de omstandigheden en het ontwikkelen van je persoonlijk leiderschap. We hebben allemaal een doel in ons leven nodig. Normaal gesproken nemen we dit voor lief, maar de wereld is in tijden van Corona veranderd. Vanwege de COVID maatregelen zijn we afhankelijk van onze sociale contacten die het dichtste bij ons staan. Vanwege gebrek aan inspiratie en nieuwe impulsen, kan het lastig zijn om onze motivatie te behouden. In deze workshop van 3 bijeenkomsten bespreken we nuttige filosofische inzichten die ons helpen tijdens deze periode. Je zult meer leren over de verschillende fases van een crisis,  en hoe je open kunt staan voor nieuwe perspectieven. Het loslaten van oude verwachtingen geft ons de kans om nieuwe drijfveren te vinden, die ook lang na de crisis nog waardevol zullen zijn.

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Let op: deze activiteit bestaat uit drie bijeenkomsten:

Dinsdag 19 januari 15.00 – 16.30 uur
Dinsdag 26 januari 15.00 – 16.30 uur
Dinsdag 2 februari 15.00 – 16.30 uur

Als je je aanmeldt, rekenen we erop dat je bij alle bijeenkomsten aanwezig bent.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

 

Meer activiteiten van Rapenburg100
Deze activiteit wordt georganiseerd door Rapenburg100. Zit de activiteit vol of heb je interesse in het andere aanbod van Rapenburg100, kijk dan op de website van Rapenburg100 of meld je aan voor de nieuwsbrief.

Goed eten is enorm belangrijk voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Het is er echter tijdens de pandemie niet makkelijker op geworden. Eten bestellen, minder letten op wat je eet of vaker snacken zijn gewoontes waar we maar al te bekend mee zijn geraakt. Dit kan echter een aanslag hebben op het welzijn van je lichaam en je portemonnee!
Tijdens de kookles zullen we enkele makkelijke, gezonde èn goedkope recepten voorbereiden waar je de lockdown mee door kunt. Zorg ervoor dat je de ingrediënten (die we je van tevoren doorsturen) klaar hebt liggen bij aanvang van de kookles en kook met ons mee!

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Woensdag 3 februari

Iedereen heeft gewoontes die je liever niet zou hebben. Het kan van alles zijn, van nagels bijten tot te laat naar bed gaan, te weinig studeren of juist te veel, niet genoeg sporten, teveel op je telefoon kijken enzovoorts. In deze cursus van vier weken ga je bepalen wat de gewoonte is die je wilt veranderen en ga je een plan maken en ook uitvoeren om die gewoonte ook daadwerkelijk te veranderen. Een gewoonte veranderen is moeilijker dan je denkt. Beginnen kan makkelijk zijn, maar het volhouden veel moeilijker! Daarom komen we vier keer bij elkaar, zodat je verder komt in het proces van het werkelijk veranderen van die gewoonte waar je vanaf wilt.

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Let op: deze activiteit bestaat uit vier bijeenkomsten:
Woensdag 20 januari 10.00 – 11.00 uur
Woensdag 27 januari 10.00 – 11.00 uur
Woensdag 3 februari 10.00 – 11.00 uur
Woensdag 10 februari 10.00 – 11.00 uur

Als je je aanmeldt, rekenen we erop dat je bij alle vier de bijeenkomsten aanwezig bent.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Wat heb jij vandaag gedaan dat goed is voor jou? In plaats van te focussen op onze problemen en de obstakels, bekijken we het vanuit een andere invalshoek. We kijken naar de positieve aspecten van het leven. Wat motiveert jou en wat zorgt ervoor dat jij lekker in je vel zit?

Geef je op als je hier meer over wilt leren!

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Is student zijn in tijden van corona een uitdaging? Mis je perspectief? Zoek je aansluiting met studiegenoten? Heb je behoefte aan een meer productieve dagindeling? Kun je wel een boost in je motivatie gebruiken?

Als jouw antwoord op één of meer van deze vragen ‘ja’ is, neem dan deel aan het 'coronacoaster webinar'. Tijdens het interactieve programma wissel je ervaringen uit met studiegenoten en ga je aan de slag met jouw persoonlijke uitdaging met behulp van deskundig advies en praktische tools. De bijeenkomst is een mix van informeel contact, samen met studiegenoten werken aan persoonlijke doelen en geïnformeerd raken over professionele handvatten die je daartoe in kunt zetten. We besteden ook aandacht aan het integreren van de inzichten die je opdoet tijdens het webinar in jouw dagelijks leven als student. We kijken ernaar uit je te ontmoeten!

 

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Dans alsof niemand kijkt op vrolijke Latin muziek. De bewegingen zijn makkelijk te volgen, dus gooi je heupen los.

Dit is een online activiteit. Doe mee via Instagram

Helaas! Je kunt je niet meer aanmelden, deze activiteit is volgeboekt.

Voor wie
Deze cursus is geschikt voor iedereen die korte verhalen wil leren schrijven. Ervaring is niet nodig.
Deze cursus wordt gegeven in het Nederlands.

Inhoud
Ernest Hemingway schreef ooit het kortste verhaal uit de geschiedenis van de literatuur: ‘For sale: baby shoes, never worn.’ Hoe kom je tot zo’n kernachtig verhaal, dat de lezer meteen grijpt? En waardoor kun je je laten inspireren als je een kort verhaal op papier wilt krijgen?
Van enkele woorden tot een gevulde bladzijde: iedere vorm van het korte verhaal kent zijn eigen uitdagingen. Tijdens deze cursus onderzoeken we de kracht van het korte verhaal, en bespreken we de verschillende aspecten die bij het korte verhaal komen kijken. Ook leer je wie je voorgingen in het gebruiken van deze vertelvorm.
Tijdens deze cursus krijg je wekelijks korte opdrachten, die je kunt uploaden en kunt laten lezen door de docent en je medecursisten. Tijdens de wekelijkse online sessie bespreken je gezamenlijk de geleerde lessen. Ook is er ruimte allerhande andere vragen op schrijfgebied te stellen.

Docent
Anne van den Dool is romanauteur en dichter bij Querido, waar zij debuteerde met de roman Achterland. Haar tweede boek, Vluchthaven, verscheen in augustus dit jaar. Ze publiceert met regelmaat in dagbladen en (literaire) tijdschriften, waaronder nrc.next, Vrij Nederland en Tirade. Daarnaast is ze docent bij De Schrijfschool Rotterdam en verzorgt ze met regelmaat lezingen en workshops. Ze studeerde Film- en Literatuurwetenschap en Neerlandistiek aan de Universiteit Leiden.

LAK
Bij het LAK (Leids Academisch Kunstcentrum) kun je deelnemen aan een groot aantal cursussen op het gebied van kunstzinnige vorming onder begeleiding van professionele docenten. Het LAK biedt cursussen aan in de volgende categorieën: toneel en presentatie, dans, beeldende kunst, muziek, fotografie en schrijven. Werk niet alleen aan het verruimen van je talenten, maar ontmoet ook anderen die dezelfde passie delen. Meer informatie vind je op de website van het LAK.

Let op: deze activiteit bestaat uit vier bijeenkomsten:

Woensdag 20 januari 19.30 - 21.00
Woensdag 27 januari 19.30 - 21.00
Woensdag 3 februari 19.30 - 21.00
Woensdag 10 februari 19.30 - 21.00

Als je je aanmeldt, rekenen we erop dat je bij alle vier de bijeenkomsten aanwezig bent.

Helaas! Je kunt je niet meer aanmelden, deze activiteit is volgeboekt.

Donderdag 4 februari

Een intensieve cardio workout, train je conditie en laat je hart en longen werken. Er wordt gewerkt in intervallen voor een zeer efficiënte training. De pasjes zijn eenvoudig, dus ook voor beginners goed te volgen.

Dit is een online activiteit. Doe mee via Instagram

Test tijdens deze interactieve workshops jouw kennis over alcohol en drugs! Tijdens de bijeenkomst wordt ingegaan op vragen zoals: Wat weet jij over XTC? Wat is de impact van het gebruik van meerdere soorten drugs op het lichaam? En gebruiken mensen tijdens de coronaperiode juist nu meer of minder drugs? Er kunnen maar een beperkt aantal mensen aan de workshop mee doen, dus schrijf je snel in! Deze workshops wordt verzorgd door Drugs Kompas.

De voertaal van deze activiteit is Engels. Er is ook een Nederlandse versie, op maandag 25 januari  en donderdag 11 februari.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link en het wachtwoord voor de activiteit.

Meld je aan

Slaap is een vitaal component van onze gezondheid en welzijn. Echter, het belang van slaap wordt vaak genegeerd. Een goede nacht slaap is belangrijk omdat het jouw lichaam de kans geeft zich te herstellen en opnieuw op te laden. Het verhoogt je productiviteit en concentratie tijdens de dag. Tijdens de Student Wellbeing Weeks organiseren we online coachingssessies waarbij we focussen op het verbeteren van je slaappatronen. Onderwerpen die we behandelen zijn slaap hygiëne, negatieve gedachten, het managen van stress, ontspanningstechnieken en persoonlijke levensstijl.

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Let op: deze activiteit bestaat uit vier bijeenkomsten:

  • Donderdag 21 januari 11.00 - 13.00
  • Donderdag 28 januari 11.00 - 13.00
  • Donderdag 4 februari 11.00 - 13.00
  • Donderdag 11 februari 11.00 - 13.00

Als je je aanmeldt, rekenen we erop dat je bij alle vier de bijeenkomsten aanwezig bent.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Zou jij graag willen vertragen en wat rust en afstand willen nemen van het haastige leven? Heb jij het gevoel dat het tijd is voor een stilte moment tussen de dagelijkse routines en constante impulsen? Neem dan een middag de tijd voor een stilte retraite. Ervaar de kracht van stilte tijdens een wandeling en merk op dat deze ervaring je persoonlijke inzichten en zelfkennis gaat opleveren waardoor je je meer bewust wordt van de staat van zijn van jouw lichaam en geest. Een stilte retraite is een goede manier om je mindfulness te onderhouden. Voor deze activiteit is het aanbevolgen om al wat ervaring te hebben met mindfulness.

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Locatie
Leiden

Aanmelden
Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan!

Meld je aan

Meer activiteiten van Rapenburg100
Deze activiteit wordt georganiseerd door Rapenburg100. Zit de activiteit vol of heb je interesse in het andere aanbod van Rapenburg100, kijk dan op de website van Rapenburg100 of meld je aan voor de nieuwsbrief.

Studeren is niet altijd makkelijk. Zeker niet als je te maken hebt met een functiebeperking, chronische ziekte of psychische aandoening. De problemen die je als student hierdoor ervaart hebben niet alleen te maken met faciliteiten en voorzieningen binnen de universiteit; er komt zoveel meer bij kijken! 

In deze workshop willen we hierover met elkaar in gesprek gaan, want je bent niet alleen! Veel studenten hebben te maken met een beperking waardoor studeren moeilijker is. Wat betekent studeren met een functiebeperking voor jou? Welke drempels moet je overgaan en hoe ga je daarmee om? Ga hierover met medestudenten in gesprek en leer mensen kennen die misschien wel precies weten wat je ervaart! 

Praat mee met jouw medestudenten die ook een functiebeperking hebben op donderdag 4 februari 2021 om 15.00. Deze sessie is georgansieerd bij het Access en Support Platform (ASP), een netwerk voor studenten en medewerkers met een functiebeperking. Indien we iets kunnen doen om jouw deelname te kunnen faciliteren, laat het ons dan weten via het inschrijfformulier!

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

De studentenorganisatie Tribez faciliteert een workshop genaamd ‘Cultural healing’. Tijdens deze workshop discussieren we samen over het omgaan met uitdagingen zoals angst en depressie en delen we hoe we vanuit onze eigen cultuur  hebben geleerd om hiermee om te gaan. In deze sessie hopen we dat iedereen een nieuw perspectief en meer begrip meekrijgt voor de verschillende manieren waarop verschillende culturen hiemee omgaan! 

Deze voertaal van deze activiteit is Engels.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Vrijdag 5 februari

Mindful wandelen gaat niet zozeer om het (snel) bereiken van jouw bestemming, maar is er juist op gericht om tijdens de wandeling te focussen op je ademhaling en het feit dat je aan het wandelen bent. Elke stap staat centraal. Wandel ontspannen en met vrede, met zachte ogen en een rustige ademhaling. We zullen voor 25 minuten wandelen in het Haagse Bos, een prachtig bos in het centrum van Den Haag. Een ‘wandelende meditatie’ is de eerste en belangrijkste oefening om lichaam en geest (weer) bij elkaar te krijgen.

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Locatie
Den Haag

Aanmelden
Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met meer informatie over de locatie.

Meld je aan

Voel je je wel eens overweldigd door de hoeveelheid prikkels van licht, geluid of emoties? Ben je soms helemaal uitgeput en ellendig na een gesprek of activiteit en weet je niet zo goed waar dat door komt? Misschien ben jij wel extra gevoelig voor bepaalde dingen. Tijdens deze workshop leer je meer over het begrip 'hoogsensitiviteit' en het verschil met (hoog)gevoeligheid. Ook krijg je praktische tips en tricks om met je gevoeligheid om te gaan om het uiteindelijk in te kunnen zetten als kracht. Ook als je twijfelt of je hoogsensitief bent, hier nog niets van weet of vooral moeite hebt met het vinden en behouden van de juiste balans, kan deze workshop veel voor je betekenen en ben je van harte welkom.

De voertaal van deze activiteit is Engels.

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Zorg dat je zowel je camera als je webcam accepteert wanneer je de meeting ingaat!

In deze online Jazz dans workshop van 25 minuten start met een warming up. Daarna wordt een korte choreografie aangeleerd. We eindigen met een cooling down. De jazztechniek kenmerkt zich door het geïsoleerd bewegen van lichaamsdelen (hoofd, schouders, bekken) en veel bewegingen met licht gebogen benen. Jazz is een veelzijdige dansstijl met elementen als; kracht, techniek, ritme en snelheid.

Docent
Willemieke Verweij heeft haar opleiding tot dansdocent genoten aan de Royal Academy of Dance in London. Haar liefde voor dans is ontstaan op jonge leeftijd in Afrika. In Canada heeft ze het lesgeven ontdekt en sindsdien is ze een veelgevraagde docente, die lesgeeft in diverse stijlen en aan verschillende leeftijden. Ze heeft zich ontwikkeld in Jazz, Hiphop en Modern als danser en docent.

Dit is een online activiteit. Doe mee via Vimeo

Tijdens je studie loop je tegen verschillende problemen aan. Zowel binnen de universiteit als daarbuiten. Het is belangrijk om daarbij hulp te vragen als je die nodig hebt! In deze workshop zal Wies Schreurs, een 23-jarige student Rechten en Midden-Oostenstudies,  vertellen over haar persoonlijke worstelingen in de eerste jaren van haar studie, en hoe ze destijds om hulp heeft gevraagd. Godert Ponsen is 22 jaar en zit in zijn derde jaar Geneeskunde. Hij gaat vertellen over hoe je buiten je studie jezelf op andere vlakken kan ontwikkelen en hoe hij dit tijdens zijn studententijd doet. Daarnaast geven we de gelegenheid om je eigen vragen te stellen en nieuwe mensen te leren kennen! Wies en Godert hebben veel zin om jullie (online) te ontmoeten! Zien we je dan?

Aanmelden
Dit is een online activiteit. Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus meld je snel aan! Na aanmelden ontvang je een e-mail met de link naar de activiteit.

Meld je aan

Zorg dat je zowel je camera als je webcam accepteert wanneer je de meeting ingaat!

Leer verschillende vormen van meditatie en kom erachter dat mediteren niet zweverig is. Maak kennis met technieken die je ook thuis kunt toepassen en die bij zullen dragen aan meer ontspanning, creativiteit en bewustzijn in je dagelijks leven.

Dit is een online activiteit. Doe mee via Youtube

Zaterdag 6 februari

Originele Jamaicaanse dancehall wordt gecombineerd met commercial style met nieuwe, populaire dance moves. Daardoor is de les lekker afwisselend en geschikt voor dansers van alle niveaus. Doe je fijnste sneakers aan & come Wine with us!

Dit is een online activiteit. Doe mee via Instagram

Zondag 7 februari

High Intensity Interval Training, krachtige explosieve bewegingen en korte pauzes wisselen elkaar af. Tijdens deze full body work-out doe je veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht o.a. pushups, squats, burpees en planking.

Dit is een online activiteit. Doe mee via Instagram

Deze website maakt gebruik van cookies.  Meer informatie.