Welzijn
Healthy University Week: Spring into action!
- Datum
- maandag 13 mei 2024 - vrijdag 17 mei 2024
- Bezoekadres
- Verschillende locaties
In het voorjaar begint alles weer te kriebelen: het wordt groen buiten, de dagen worden langer en overal in de natuur zien we jong leven. Het is een heerlijk seizoen om weer naar buiten te gaan, te genieten van de buitenlucht en het zonlicht. Even in beweging en weg van de studiezalen en beeldschermen.
Wist je dat elk half uur eventjes bewegen wonderen doet voor je brein? Daarmee werk je aan je vitaliteit en kun je de studie en bijkomende uitdagingen beter het hoofd bieden. Om dit makkelijker en aantrekkelijker te maken, vindt van 13 tot en met 17 mei 2024 de Healthy University Week plaats voor studenten en medewerkers. Tijdens de activiteiten zul je dus niet alleen medestudenten maar ook medewerkers tegenkomen. Inschrijven doe je door hieronder op de link van de activiteit naar keuze te klikken.
Programma
08:30 - 09:00 - Pilates
Locatie: Hortus Botanicus
Bij Pilates doe je low impact oefeningen op een laag tempo. Hierbij gebruik je vooral je core ofwel je buikspieren. Je wordt er sterker van, maar het zorgt ook voor een betere houding en beter uithoudingsvermogen.
12:00 - 13:00 - Lunchwandeling
Locatie: Leiden
Neem je eigen lunch mee voor deze fijne en inspirerende lunchwandeling door het centrum van Leiden. Dit is een goede manier om in beweging te blijven tijdens een werkdag en nieuwe mensen te ontmoeten.
08:30 - 09:00 - Yoga met Tai Chi
In een veeleisende maatschappij is er vaak weinig ruimte en aandacht voor jezelf. Stress- en vermoeidheidsklachten liggen dan op de loer. Doe mee aan deze workshop waarin oefeningen vanuit Yoga en Tai Chi worden gecombineerd. Dit zorgt voor een betere balans en samenwerking tussen geest en lichaam.
12:00 - 13:00 - Mindfulness
Locatie: Hortus Botanicus
Wil je minder stress en meer focus? Met mindfulness leer je bewust te worden van je ervaringen. Door oefeningen leer je op te merken wat er gebeurt in je lichaam en in je omgeving.
08:30 - 09:00 - Yoga met Tai Chi
Locatie: Kamerlingh Onnes Gebouw
In een veeleisende maatschappij is er vaak weinig ruimte en aandacht voor jezelf. Stress- en vermoeidheidsklachten liggen dan op de loer. Doe mee aan deze workshop waarin oefeningen vanuit Yoga en Tai Chi worden gecombineerd. Dit zorgt voor een betere balans en samenwerking tussen geest en lichaam.
12:00 - 13:00 - Lunchwandeling
Locatie: Den Haag, start binnentuin Wijnhaven
Neem je eigen lunch mee voor deze fijne en inspirerende lunchwandeling door het centrum van Den Haag. Dit is een goede manier om in beweging te blijven tijdens een werkdag en nieuwe mensen te ontmoeten.
16:00 - 17:00 - Pilates
Locatie: Pieter de la Court (voorplein)
Bij Pilates doe je low impact oefeningen op een laag tempo. Hierbij gebruik je vooral je core ofwel je buikspieren. Je wordt er sterker van, maar het zorgt ook voor een betere houding en beter uithoudingsvermogen.
08:30 - 09:00 - Pilates
Locatie: Gorlaeus
Bij Pilates doe je low impact oefeningen op een laag tempo. Hierbij gebruik je vooral je core ofwel je buikspieren. Je wordt er sterker van, maar het zorgt ook voor een betere houding en beter uithoudingsvermogen.
12:00 - 13:00 - Yin Yang yoga
Locatie: Hortus Botanicus
Val jij ook makkelijk ten prooi aan stress- en vermoeidheid? Yin Yang Yoga is een combinatie van rustige en krachtige yoga en zorgt voor een betere balans en samenwerking tussen geest en lichaam.
16:00 - 17:00 - Bootcamp
Locatie: Studentencentrum Plexus (binnentuin)
Met deze bootcamp werk je aan je uithoudingsvermogen en train je verschillende spiergroepen met behulp van een intervaltraining op muziek. Ook doe je loop- en sprongoefeningen en ga je aan de slag met dumbells. Deze gevarieerde aanpak zorgt voor een effectieve opbouw van cardio en kracht en levert snelle resultaten op.
08:30 - 09:00 - Yoga met Tai Chi
Locatie: Van Steenis
In een veeleisende maatschappij is er vaak weinig ruimte en aandacht voor jezelf. Stress- en vermoeidheidsklachten liggen dan op de loer. Doe mee aan deze workshop waarin oefeningen vanuit Yoga en Tai Chi worden gecombineerd. Dit zorgt voor een betere balans en samenwerking tussen geest en lichaam.
12:00 - 13:00 - Lunchwandeling
Locatie: Faculteit Wis- en Natuurkunde
Neem je eigen lunch mee voor deze fijne en inspirerende lunchwandeling door het Leiden Bioscience Park. Dit is een goede manier om in beweging te blijven tijdens een werkdag en nieuwe mensen te ontmoeten.
Tijdens deze week is het bij het Universitair Sportcentrum Open sportweek. Dit houdt in dat iedereen gratis kan sporten bij alle vestigingen van het USC van 13 tot en met 19 mei. Ook kun je in deze periode een zeer voordelig zomerabonnement afsluiten bij het USC!